elpais_baja_grande chica saltando Ejercicio al aire libre gq-logo facebook cadena ser el mundo eastbeach-k-web

El rey de todos los ejercicios!

 

No hay otro ejercicio que trabaje tantos músculos como el Burpi.

Empieza de pie y salta con las manos hacía arriba. Luego, pon las manos en el suelo y extiende las piernas hasta que las tengas  rectas con la espalda. Luego, lleva las rodillas y los pies hacía el pecho y salta directamente hacía arriba para empezar el siguiente Burpi.

 

Si te atreves, intenta hacerlos con una flexión cuando estés en el suelo!

burpis

patadas altas

cardio vascular